Lohnen sich Trainingspläne?
Verfasst: 15.02.2018, 10:59
Heute habe ich Bergfest bei meinem ersten Traingsplan den ich gezielt abarbeite. Was sind eure Erfahrungen mit Trainingsplänen? In einigen Threads im Forum habe ich schon gelesen, dass es einigen nicht so gefallen hat, stur einem Programm zu folgen. Ist vielleicht auch eine Frage der persönlichen Vorlieben. Manche können vielleicht auch durch eine angeborene gute Selbsteinschätzung und entsprechendes Körpergefühl ohne Plan die richtigen Reize setzen.
Für mich war es immer schwierig eine durchgehende Saisonvorbereitung zu machen und die Selbsteinschätzung schwankte auch meistens zu sehr zwischen Selbtüberschätzung und Unterforderung. In der kalten und feuchten Jahreshälfte haben mich meistens Erkältungen oder schlechte Witterungsbedingungen gehindert, strukturiert zu trainieren. Ich will keine Rennen gewinnen, fahre nur die Cyclassics und RTFen. Ich will mich einfach nur für mich selbst verbessern.
Mit dem Kauf eines interaktiven Trainers bot sich die Möglichkeit ein vorgefertigtes Trainingsprogramm zu nutzen. Als Vorbereitung auf Malle habe ich mich für den "3 WEEK CLIMBING ROAD TRAINING PLAN - MAXIMUM EFFORT. MINIMUM TIME." von Sufferfest entschieden. Nach der Hälfte der Zeit muß ich sagen, es macht wirklich Spass und nach anfänglichen Schwächephasen habe ich das Gefühl, das es mich jetzt schon deutlich voran gebracht hat. Mittlerweile stecke ich die anstrengenden Einheiten lockerer weg. Ob das in echt auf der Strasse am Berg dann auch so ist, wird sich zeigen. Besser als ohne diesen Plan wird es aber bestimmt.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Hat schon jemand 10-12 Wochen Traingspläne gemacht und lohnt sich das noch mehr als ein 3-Wochen-Plan? Lohnt sich das auch während der Saison einen Trainingsplan abzufahren?
Für mich war es immer schwierig eine durchgehende Saisonvorbereitung zu machen und die Selbsteinschätzung schwankte auch meistens zu sehr zwischen Selbtüberschätzung und Unterforderung. In der kalten und feuchten Jahreshälfte haben mich meistens Erkältungen oder schlechte Witterungsbedingungen gehindert, strukturiert zu trainieren. Ich will keine Rennen gewinnen, fahre nur die Cyclassics und RTFen. Ich will mich einfach nur für mich selbst verbessern.
Mit dem Kauf eines interaktiven Trainers bot sich die Möglichkeit ein vorgefertigtes Trainingsprogramm zu nutzen. Als Vorbereitung auf Malle habe ich mich für den "3 WEEK CLIMBING ROAD TRAINING PLAN - MAXIMUM EFFORT. MINIMUM TIME." von Sufferfest entschieden. Nach der Hälfte der Zeit muß ich sagen, es macht wirklich Spass und nach anfänglichen Schwächephasen habe ich das Gefühl, das es mich jetzt schon deutlich voran gebracht hat. Mittlerweile stecke ich die anstrengenden Einheiten lockerer weg. Ob das in echt auf der Strasse am Berg dann auch so ist, wird sich zeigen. Besser als ohne diesen Plan wird es aber bestimmt.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Hat schon jemand 10-12 Wochen Traingspläne gemacht und lohnt sich das noch mehr als ein 3-Wochen-Plan? Lohnt sich das auch während der Saison einen Trainingsplan abzufahren?